水をよく飲むことで肌がみずみずしく保たれます。 便意を感じた時にしっかり排出されないと、タイミングを逃してしまいます。 排便したいという脳からの信号が一旦薄れてしまいます。 赤ちゃんは母乳から、妊婦・高齢者はサプリメントなどでオリゴ糖を摂取し…
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